Séance individuelle


Comment se passe une séance individuelle ?
La séance dure environ 1 heure. La séance se passe le plus souvent dans la position assise sur une chaise, allongée ou debout à certains moments.
Quand la séance se passe en ligne, il est nécessaire d'avoir un smartphone ou un ordinateur et de pouvoir s'isoler dans une pièce calme, d'avoir une chaise, un fauteuil et éventuellement un lit.

Pourquoi ces séances ? 
Ces séances sont destinées à utiliser la Sophrologie associée à la Pleine Conscience, ce qui permet d'avoir des résultats plus rapides et surtout plus durables.
Vous pouvez aussi choisir de ne faire que de la Mindfulness (Pleine Conscience). Certaines pages du sites sont spécifiquement destinées à la Mindfulness : séance individuelle ou en groupe, ou Cycle MBSR de Réduction du Stress (8 semaines à raison de 2h30 par semaines) ou Cycle MB-EAT de gestion du poids ou de l'obésité.

Pourquoi aussi pendant la pandémie de COVID ?
Cette pandémie confronte à l'inconnu. Le fait de ne pas pouvoir se projeter dans un avenir serein mais à l'inverse menaçant, crée la peur et l'incertitude. 
La Pleine Conscience associée à la sophrologie et/ou à l'hypnose peut vous aider à traverser ces moments difficiles. Ceci est valable aussi pour les enfants qui souffrent des nouvelles limites qui leur sont imposées et de l'inquiétude des adultes autour d'eux.
Il est nécessaire d'apprendre à gérer le Stress (y compris le stress à l'école pour les adolescents), les crises de panique, la préparation d'entretien ou d'examen, la préparation d'opération, etc...

Je suis à votre disposition pour toute question.
 Vous pouvez appendre à gérer : 
- le stress, l'anxiété, l'angoisse, le stress au travail ou à l'école,
- la peur voir la panique des examens ou des entretiens (exemple : permis de conduire, examen de fin d'étude, examen universitaire, entretien d'embauche), 
- les phobies, par exemple : prise de parole en public, phobie des araignées ou autres
- l'insomnie, l'hyper-éveil, mauvais sommeil, 
- les pensées limitantes qui vous empêchent de progresser dans la vie,
- les acouphènes,
- la gestion du poids, 
- les difficultés de concentration, 
Vous pouvez :
- augmenter l'estime de soi, avoir une meilleure image de vous-même,
- à vous sentir sûr de vous, en ayant confiance en vous. La confiance en soi, c'est se sentir sûr de soi tout en ayant confiance en ses capacités afin de les exploiter au mieux,  
- augmenter l'auto-bienveillance,
- découvrir vos ressources, vos capacités,
Je propose aussi des séances pour gérer 
- les troubles dyspraxiques,
- l'hypersensibilité,
- énurésie,
- vomissements, vertiges, quand il s'agit de troubles psycho-somatiques
grâce aux techniques et méthodes psychocorporelles.

 cf. "Séances proposées" dans le Bandeau "Menu"
cette liste n'est pas exhaustive.

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Sophro-Relax sur ZOOM, ou au Cabinet près de Lausanne ou près de Nyon


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