Méditation de recentrage : lien zoom envoyé sur demande, 1ère méditation gratuite

Séance de 30 minutes : 1ère séance gratuite, les autres peuvent faire l'objet de don
1ère séance découverte à prix réduit sur zoom et forfaits possibles tenant compte de votre situation
Apprenez à gérer le Stress, ainsi que l'anxiété, l'angoisse et les phénomènes physiologiques qui y sont associés (douleurs à la poitrine, boule à la gorge, diaphragme bloqué ...) et apprenez à gérer vos émotions. Vous apprendrez aussi des techniques de relaxation et les techniques de cohérence cardiaque, etc...
Avez vous envie de ralentir votre rythme ? Êtes vous sujet à la procastination? ou à la précastination? Avez-vous mal au ventre quand vous stressez ? Consommez-vous de l'alcool pour vous détendre ? Et le stress post-traumatique, que peut-on y faire ? ... En savoir plus
Identifier les peurs et mettre en place des stratégies afin d’éviter qu’elles ne s’accentuent, c'est possible. Des outils seront sélectionnés en fonction de votre personnalité afin que vous surmontiez vos peurs et réussissiez vos examens et vos entretiens. Les résultats sont rapides et efficaces. Vous parviendrez à mieux vous concentrer lors des examens, à avoir davantage confiance en vous, à vous sentir en pleine possession de vos moyens. En savoir plus et vérifier si vous souffrez de crise de panique.
Vous êtes unique, la phobie dont vous souffrez vous est propre, la dépasser est une étape.
Par exemple, la peur de prendre la parole en public affecte les personnes de tout âge, elle fait partie de ces peurs incontrôlables.
Vous prendrez conscience des «biais cognitifs» responsables de vos peurs incontrôlables pour vous libérer de vos phobies. En savoir plus
Êtes-vous comme plus de 30% de la population ? Avez-vous des insomnies, réveil nocturnes ou problèmes d'endormissement ? Apprenez à récupérer votre sommeil, la relaxation seule ne suffit pas. En savoir plus
Comment gérer ses acouphènes et les sentir diminuer, faire disparaître la souffrance qu'ils génèrent sont les défis que vous pouvez relever. Une expérience menée avec Forom Ecoute début 2020 avec un groupe de participants souffrant d'acouphènes a été concluante. Avez-vous une surdité unilatérale, portez-vous une appareil Cross ou BAHA? En savoir plus
Perdre du poids, Maigrir et ne pas reprendre de poids ! Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas à long terme ? Comment retrouver ou trouver votre poids idéal ? S'il est nécessaire de maigrir, il est essentiel de ne pas regrossir. En savoir plus
Lorsque des difficultés à se concentrer apparaissent, études, travail, vie familiale ou quotidienne en sont affectées. Des techniques reconnues pour augmenter vos capacités de concentration vous sont proposées. Les exercices et l'entraînement avec les enregistrements que je vous donne permettent de progresser plus rapidement. En savoir plus
depuis votre domicile ou votre bureau y compris aux heures de repas.
Bien vivre votre hypersensibilité et en faire une atout.
Découvrez ce qu'est l'hypersensibilité, ses conséquences, la différence avec Haut Potentiel émotionnel, Haut Potentiel Intellectuel (surdoué), Hyperactivité. Et si vous étiez Hypersensible ? Si votre enfant était hypersensible ? En savoir plus
La sophrologie est une aide précieuse pour les troubles "dys". Dans cet accompagnement, elle se voudra ludique afin de ne pas ajouter de contrainte «thérapeutique». En plus d'avoir un effet sur le corps et l'esprit, elle favorisera l’estime de soi et la confiance en soi. En savoir plus
Les possibilités thérapeutiques sont vastes et je n'ai pas tout listé, bien d'autres choses peuvent se régulariser. Contactez-moi
Conseils divers :
- Si jamais votre enfant fait "pipi au lit", il y a des solutions, posez-moi vos questions,
- Pensez à bien vous alimenter si vous êtes enceinte, le cerveau du bébé en bénéficiera selon une étude de la fédération de recherche sur le cerveau
- Les Outils de la Pleine Conscience
- Les séances individuelles de Méditation de Pleine Conscience
- Séance chaque semaine par zoom
Mercredi 17h45
(Mindfulness Based Stress Reduction)
Cycle de 8 semaines de réduction du Stress par la Pleine Conscience
- Les Outils de la Pleine Conscience en 5 séances
- Le Cycle en 8 séances
Séance de 30 minutes : 1ère séance gratuite, les autres peuvent faire l'objet de don
Pour les séances contactez-moi, pour que je vous envoie le lien ZOOM
La Sophrologie permet une véritable transformation de l'être-humain car elle est à la fois
- Thérapeutique : en traitant un symptôme devenu gênant (anxiété, douleurs, stress post traumatique, phobies...) et
- Prophylactique : en prévenant le symptôme et évitant ainsi son apparition.
La Mindfulness est complémentaire de la sophrologie. Car la Mindfulness permet de maintenir un équilibre et a d'autres vertus cf. les différents témoignages ci-après.
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De quelle manière, nos émotions affectent-elles notre corps ? D'après Lauri Nummenmaa de l'université Aalto en Finlande, « Le système émotionnel envoie des signaux au corps qui préparent l'organisme à faire face à une situation donnée. ». Pour établir cette carte des émotions, les auteurs ont travaillé avec plus de 700 candidats provenant de Finlande, de Norvège et de Taïwan. Source : article de Futura-sciences
Boule à la gorge, Gorge sérrée
Ressentir comme une boule à la gorge, la gorge est serrée contractée, c'est souvent signe d'anxiété.
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